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Fiches pratiques

Fiches pratiques : Stress

Comment vivre en parfaite harmonie avec son supérieur ?
Comment vivre en parfaite harmonie avec son supérieur ?

A bien des égards, la relation entre un salarié et son chef d'équipe est proche d'une relation de couple : les efforts doivent venir des deux côtés pour que l'alchimie continue à fonctionner avec le temps. Il peut y avoir un grand nombre de non-dits et d (...) Lire la suite

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Éviter d’avoir des gaz
Éviter d’avoir des gaz

  Les gaz, ou flatulences, sont fréquents chez certaines personnes et sont surtout liés à une alimentation favorisant les bactéries à l’origine de leur production. Quoique bénins, ils sont souvent embarrassants et parfois douloureux. Il est donc bon de (...) Lire la suite

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Arrêter le hoquet
Arrêter le hoquet

Qui n’a jamais eu le hoquet ? Généralement inoffensif et de courte durée, le hoquet provoque un bruit caractéristique souvent gênant. Il existe une multitude d’astuces permettant de le stopper. Voici les meilleures techniques à connaître pour savoir comm (...) Lire la suite

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Éviter les cauchemars
Éviter les cauchemars

  Les cauchemars peuvent avoir plusieurs origines, mais lorsqu’ils se font particulièrement récurrents, il est important d’avoir des solutions pour les combattre. En effet, savoir comment éviter les cauchemars aidera ceux qui en souffrent à retrouver le (...) Lire la suite

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Apaiser l’irritabilité
Apaiser l’irritabilité

L’irritabilité est souvent un des symptômes d’une anxiété ou d’un stress plus profond. Elle peut également avoir une origine hormonale ou être ponctuelle, liée à une douleur, un problème familial ou professionnel. Il est pourtant possible de faire face. (...) Lire la suite

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Bien employer le chlorure de magnésium
Bien employer le chlorure de magnésium

Le magnésium est un élément indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Si le chlorure de magnésium peut combler les carences en magnésium, il possède également de multiples autres vertus méconnues. Voyons comment utiliser et bien employer le (...) Lire la suite

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Masser le visage
Masser le visage

Le massage du visage, ou massage facial, est idéal pour la relaxation, car il procure une grande détente et le relâchement de nombreuses tensions. De plus, si vous savez comment masser le visage correctement, vous pourrez redonner vitalité et beau te (...) Lire la suite

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Faire un massage des pieds
Faire un massage des pieds

Le massage des pieds peut être soit thérapeutique, avec la réflexologie plantaire qui donne accès, énergétiquement parlant, à tous les organes du corps, soit un moment de détente avec un massage pouvant être pratiqué par tout un chacun. Voyons donc c (...) Lire la suite

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Faire un massage du dos
Faire un massage du dos

Le dos est une des zones du corps les plus sujettes aux tensions. En effet, de très nombreux et puissants muscles sont sollicités dans cette région et il est possible de les soulager en les massant. Voyons comment faire un massage du dos relaxant à une a (...) Lire la suite

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Réaliser un auto-massage
Réaliser un auto-massage

Parmi les nombreuses techniques de massage qui existent, une des plus simples à mettre en place est le do-in qui consiste à se masser soi-même. Néanmoins, pour bénéficier de tous les bienfaits de cette technique, il est important de savoir comment ré (...) Lire la suite

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Soigner les ulcères gastriques
Soigner les ulcères gastriques

  L’ulcère gastrique entraîne de violentes douleurs d’estomac que les médicaments traditionnels parviennent généralement à soulager. Malheureusement, à la longue, ceux-ci peuvent provoquer des complications. Il est donc utile de disposer également de mé (...) Lire la suite

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Soigner les maux d’estomac
Soigner les maux d’estomac

Les maux d’estomac peuvent être essentiellement de deux types : soit des crampes, soit des brûlures. Les unes comme les autres sont douloureuses et s’accompagnent de divers troubles digestifs. Il existe pourtant de nombreuses méthodes pour soigner les ma (...) Lire la suite

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Soulager une migraine
Soulager une migraine

  Les migraines sont des maux de tête assez fréquents qui peuvent affecter tout le monde. Parfois très douloureux, ces céphalées peuvent avoir des origines diverses : stress, choc, problème aux cervicales... De nombreuses solutions existent pour soulage (...) Lire la suite

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Comment bien dormir ?
Comment bien dormir ?

  Bien dormir est indispensable pour être en forme au cours de la journée et même tout simplement pour être en bonne santé. En effet, un grand nombre de maladies peuvent être déclenchées ou aggravées par le manque de sommeil d'où l'importance essentiell (...) Lire la suite

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Bien respirer pour lutter contre le stress
Bien respirer pour lutter contre le stress

  Les émotions, comme le stress par exemple, ont un retentissement direct sur diverses fonctions telles que la respiration, le rythme cardiaque, la transpiration, etc. Or, de toutes ces fonctions, seule la respiration peut être contrôlée. Par ailleurs, (...) Lire la suite

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Bien utiliser les fleurs de Bach
Bien utiliser les fleurs de Bach

Les 38 élixirs floraux mis au point par le docteur Bach permettent d’agir sur les états émotionnels. Toutefois, pour en tirer le plus grand bénéfice, il est important de savoir bien utiliser les fleurs de Bach et d’avoir des pistes pour sélectionner cell (...) Lire la suite

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Trouver son rythme de sommeil pour être en forme
Trouver son rythme de sommeil pour être en forme

  Tout d'abord, si vous vous réveillez le matin en forme et que cette forme vous tient toute la journée, vous avez sans doute déjà trouvé votre bon rythme de sommeil sans le savoir ! Continuez sans rien changer. Si au contraire, vous ne vous sentez jama (...) Lire la suite

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Mieux s’organiser : le remède anti-stress !
Mieux s’organiser : le remède anti-stress !

  Quelques petites astuces peuvent éliminer un peu de stress, et ce, même si vous n’êtes pas un ou une organisateur(trice) né(e). (...) Lire la suite


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